Ioga
La paraula ioga prové de l’arrel sànscrita yuj, que significa ‘unitat, la unió amb un mateix’. Mitjançant un conjunt de pràctiques, el ioga ens condueix amablement fins a un equilibri integral de la persona, tant físic com psíquic i emocional.
A través de la pràctica, la constància i la perseverança, podem alliberar les tensions diàries que anem acumulant. Amb un temps suficient, l’harmonia, la relaxació i la pau interior que anem adquirint ens poden conduir a estats superiors de consciència i a accedir a la realització espiritual.
En definitiva, és el sistema de creixement, desenvolupament i evolució personal més antic que existeix, i abraça integralment totes les estructures i components de l’ésser humà.
El ioga és un art de viure, i es basa en el treball de diverses tècniques:
- Asana, tècniques de control físic
- Pranayama, tècniques de control respiratori i de l’energia
- Pratyahara, tècniques de control dels sentits
- Dharana, tècniques de control mental i de concentració
- Relaxament, tècniques de relaxació
- Dhyana, tècniques de meditació
El ioga és, per tant, un camí d’experiència personal on, com diu Sivananda: